Body form : destiné aussi bien à la femme qu’à l’homme, chaque groupe musculaire est travaillé « jusqu’à plus soif ». L’absence de tout fond musical permet au professeur d’imposer son rythme.

Body-Gym-Step : entraînement cardio-vasculaire sur step, associé au renforcement et à l’étirement de la partie inférieure du corps.

Body-Sculpt : renforcement musculaire avec ou sans accessoires (step, élastiques, poids, ...)

Cardio-Abdo-Stretch : travail cardio et renforcement musculaire pour raffermir et affiner l’ensemble du corps. Cours suivi d’un stretching.

Cardio-training : cours de conditionnement physique global. Il se compose d’une phase de travail cardio-vasculaire (step, swiss-ball, rythme), proposant par là une excellente alternative au footing modéré ; et d’une phase de renforcement musculaire sur tapis.

Gym silhouette : cours cardio-tonique visant l’amélioration de la condition physique générale.

Kickpower : méthode d’entraînement cardio-vasculaire et musculaire, inspirée de la boxe, du karaté, du kick-boxing et adaptée aux cours collectifs.

Pilates : les exercices s’apparentent à ceux du yoga, de la danse et de la gymnastique douce. Ils sont basés sur l’équilibre musculaire, la priorité étant donnée aux muscles posturaux qui soutiennent le squelette.

Step : augmentation de 30 à 40% des dépenses caloriques. Travail localisé au niveau des jambes et des muscles fessiers. Il s’agit de monter et de descendre en musique sur une plate-forme tout en effectuant simultanément des exercices avec le haut du corps.

Stretch T.A.F : on retrouve les mouvements principaux du T.A.F, mais les exercices sont travaillés en douceurs et plus axés sur l’étirement. Ni cardio, ni sauts.

Stretching : gymnastique douce et relaxante, basée sur l’étirement musculaire passant par la mobilité et l’immobilité.

T.A.F (taille – abdos – fessiers) : travail localisé dans la partie inférieure du corps : tonifie les muscles, affine la silhouette, le tout judicieusement enchaîné sur musique.

Vital Gym : échauffement légèrement dansant et en même temps cardio-vasculaire, pour l’ensemble du corps.